今日は朝４時半過ぎに自力で起きました。 ますます、老齢化が進行しているのでしょうか…(笑) 昨日は定時退社して早目に寝たし、早起きできるということは健康だということで[E:sign01] 体重は、56.4㎏、体脂肪は、17.2%でした。 体重、体脂肪ともに夏休み前…

今日は深夜2:30頃腹痛で目が覚めてしまいました。しばらく、トイレで奮闘した後、再度寝ましたがSleepMiesterのグラフが示すとおり、腹痛時の状態が分かります。また、腹痛の後の3時から4時にかけて深い眠りについていますね。腹痛で体力が消耗したのでしょ…

朝の状態 今日は朝５時に目が覚めました。今日もSleep Meisterのセットを忘れてしまいました。忘れる原因は寝床に入ってから、iphoneでSNS等を見ながら、そのまま寝てしまうことが原因です。寝床に入ったら、Sleep Meisterをセットして、直ぐに寝るように気…