おっさんガンバルブログ

趣味のランニング、習慣、やりたいこと、感じたことなど、つぶやきます

2018シーズン埼玉マラソングランドスラムを達成しました!

f:id:tm_operao21:20181007135914j:plain どうも、トトロー( @tm_operao21 )です。

先週の『春日部大凧マラソン』で『2018シーズン埼玉マラソングランドスラム』を達成しました。
2017シーズンも達成していますので、2年連続ということになります。
ossanhasiru.hatenablog.com

認定の区分は、3部門あって、僕は第1部門の『ロードレースマスター』に認定される予定です。

第1部門『ロードレースマスター in 埼玉』
 走行距離が100マイル(160㎞)に達した個人

第2部門『ロードレースファミリー in 埼玉』
 全員の走行距離が100マイル(160㎞)に達した家族

第3部門『ロードレースマスター10』
 10大会参加し、すべて完走した個人

認定者は、加盟大会に出場すると副賞が貰えます。
昨年は、『小江戸川越ハーフマラソン』の優先出走権をいただき、しかもAブロックからのスタート。この副賞は大変良かったです。
ただし、注意点が1点。優先出走権をいただくには、事務局へ参加料を入れて申し込みを行う必要があるため、現金書留封筒代や手数料で通常の申し込みするより高くなりますのでご注意ください。

僕の2018シーズンのレース戦績です。

開催日 加盟大会 大会名 距離 タイム PB更新
2018/10/21 第48回小鹿野ロードレース 21.0975㎞ 1:41:03
2018/11/11 第13回世田谷246ハーフマラソン 21.0975㎞ 1:39:50
2018/11/18 第31回上尾シティマラソン 21.0975㎞ 1:38:24
2018/11/18 小江戸川越ハーフマラソン2018 21.0975㎞ 1:36:43
2018/12/18 第4回さいたま国際マラソン 42.1950㎞ 3:38:31
2019/1/6 オトナのタイムトライアル 5㎞ 0:21:39
2019/2/24 第13回ふかやシティハーフマラソン 21.0975㎞ 1:41:47
2019/3/2 第37回鴻巣パンジーラソン 21.0975㎞ 1:44:35
2019/3/24 第29回熊谷さくらマラソン 21.0975㎞ 1:43:28
2019/4/7 第28回幸手市さくらマラソン 16㎞ 1:16:47
2019/5/4 第31回春日部大凧マラソン 10㎞ 0:46:53



12月8日に開催される『第5回さいたま国際マラソン』の申込受付が、5月8日から始まりました。
saitama-international-marathon.jp 申込受付開始日にエントリーも完了です!

僕の最大の目標は、このレースでサブ3.5を達成することです!

僕の2019シーズンは始まりました。そして、なんちゃってアスリート生活の始まりです。
平日の朝ランも開始しています!



2019シーズン用のキャップも新調しました!準備は万端です!!

「走るの好きか」

「はい好きです!!」

「目指そう、サブ3.5!」

「はい!」

僕の2019シーズンどんなドラマが待ち受けているのか楽しみです(^^)

ではでは、
今日という日が皆様にとってよりよい1日になりますように


MAD[風が強く吹いている] DAYBREAK FRONTLINE/めありー

【レース回顧】第31回春日部大凧マラソン

f:id:tm_operao21:20181007135914j:plain どうも、トトロー( @tm_operao21 )です。

令和初めてのマラソン大会、

そして、2018年シーズン最後のマラソン大会である、

第31回春日部大凧マラソン』の10㎞の部に出場してきました

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公式の10㎞の大会の出場は、2010年に出場した『上尾シティマラソン』以来となります

当時の記録賞は、こちらになります

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8年ぶりの出場で、40歳だったんですね

ネットタイムは、55分41秒 ペースは、5分34秒/㎞

今回のネットタイムは、46分32秒 ペースは、4分39秒/㎞

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年齢が上がるとともに、進化できていることは、うれしい限りです(>_<)

さて、今回の目標のタイムは、

44分10秒 

4分25秒/㎞を目標に、いけるところまでいくでしたが、全く届かずでした〜(^^;

しかし、最近、全力中年さんの記事で紹介されていた『呼吸トレーニング』を取り入れており、

www.all-out-running.com

後半、呼吸が楽になって走れたように感じました

ペースも後半5㎞以降安定していますね

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感覚でもトレーニングの効果が少しでも感じられると、うれしいですね(>_<)

ラスト1㎞のペースが上がっているのは、ラストスパートしたこともあるのですが、

ご高齢の方が前を走られており、1回抜いたのですが、

競技場内に入って抜き返され、「負けられん」と思い、加速したからだと思います

おそらく、年齢は60歳以上の方だと思われますが、

まだまだ現役で走られる姿に感動するとともに、尊敬いたします!

どうでもいいお話しですが、パソコンから発行される、記録賞の日付の元号が「令和」に変わってることに、

システムエンジニアの僕は、どうしても目がいってしまう…

さあ、これで僕の2018シーズンは終了しました

まだ、2019シーズンは、no plan でありますが、

来シーズンこそ、サブ3.5達成できるように、がんばります!

ではでは、
今日という日が皆様にとってよりよい1日になりますように


『めあティン』DAYBREAK FRONTLINE めありー×赤ティン

第31回春日部大凧マラソンに出場します!

f:id:tm_operao21:20181007135914j:plain どうも、トトロー( @tm_operao21 )です。

ちょー久しぶりのブログへの投稿となります(^^;

長かったGWも後残すところ3日となりましたね

皆様、いかがお過ごしでしょうか

僕は、誕生日が「昭和の日」の4月29日なので、GW中に49歳になしました!

ブログのタイトルのとおり、

仕事でも、ランでも、まだまだガンバル、最強のおっさんを目指したいと思っています!

さて、明日は、埼玉県春日部市で開催される『第31回春日部大凧マラソン』の10㎞部に出場しますよ

令和初めてのマラソン大会で、今シーズンとしてはラストレースです!

さて、目標のタイムは、

44分10秒 

キロ4’25”00を目標に、いけるところまでいくつもりです

シューズは、小江戸川越ハーフマラソンでPBを出した、こいつでいきます!

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adidas adiZERO takumi ren BOOST 3

そして、勝負服は、こいつです !
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メルカリで買った、お気に入りの大阪マラソン2018Tシャツです

レース中に聞くらんミュージック♪も作りましたよ

1.藍二乗(ヨルシカ)
2.DAYBREAK FRONTLINE(めありー)
3.ALONE(MY FIRST STORY)
4.必然メーカー(ONE OK ROCK)
5.アイのシナリオ(CHiCO with HoneyWorks)
6.HIP HOP LOVER(BTS)
7.Memories(ONE OK ROCK)
8.完全感覚Dreamer(ONE OK ROCK)
9.二人三脚(misono)
10.Fight The Night(ONE OK ROCK)

目標タイムの44分に合わせて作っていて、

ONE OK ROCKの「Fight The Night」でゴールすることをイメージしています!

ということで、令和初のマラソン!楽しんできます~(^^)/

ではでは、
今日という日が皆様にとってよりよい1日になりますように


◀︎MAD▶︎ 箱根駅伝 復路 / 風が強く吹いている / Fight the night

Google ドキュメントで音声入力にチャレンジしました

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今回のブログは Google ドキュメントの音声入力を使って入力しています。

入力の精度は非常に高いです。また、キーボードの入力よりかなり早いです。

けど、音声入力するには少し慣れが必要ですかね~

外での音声入力は、周りの目がちょっと気になるかな?

気にすることなく、普通に喋って音声入力できれば、最強かも。

会社とかでも、議事メモとか取るときは、非常に便利だと思います。試してみるか(^^)/

会社で入力の革命起こせるかも(笑)

冗談抜きで、普通に使えるようになるといいなあ~絶対、入力の効率化に繋がる。

LINE とか Twitter とかで、可能な範囲で使って慣れていきたいな~

あと、 iPhoneGoogle ドキュメントとパソコンの Google ドキュメントは同期が取れてていて、

ほぼ、リアルタイムに入力が反映されます。これも、すごいなあと思った。

あーそうそう、話変わるけど、

先週、カット行ったんだけど、行きつけの美容室で、

大迫傑選手の写真見せて、「憧れの選手なので、こんな感じに切ってください」と…

今年49歳になるオッサンが、はずかしい〜

ちょっと、髪の長さが足りないとのことで、二段階で近付けることに。

似せるための、ごまかしセットのし方は教えてもらった。

大迫傑選手に少しでも近付けるように、心身共にがんばるぞ!(笑)

ではでは、 今日という日が皆様にとってより良い一日になりますように(^^)


日本語字幕 防弾少年団 (BTS) MAMA - WINGS (J-HOPE SOLO)

【レース回顧】第37回鴻巣パンジーマラソン

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どうも、トトロー( @tm_operao21 )です。

3月3日は、トトローこと家族で可愛がっているインコの「トト」(正式な名)の4歳の誕生日でした〜(^^♪

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トト、お誕生日おめでとう!(^^)!

カゴから出すと、小生の肩にとまってくれて、とってもカワ(・∀・)イイ!!です〜

さて、

昨日は、埼玉県鴻巣市で開催された『第37回鴻巣パンジーハーフマラソン』に出場してきました。

速報でもお伝えしましたが結果は…

先週の「ふかやシティハーフマラソン」より悪いタイム(^_^;)

グロス:1時間44分45秒
ネット:1時間44分35秒

『ふかやシティマラソンのレース回顧』にタイムが悪かった原因の一つとして、

ナイキズームフライフライニットを履きこなすだけの体力がなかった

ことをあげましたが、全く関係ありませんでした。

単なる”練習不足”でした~(^-^;

ラップはこんな感じでした。

2018 2019
LAP1 0:04:33 0:04:37 0:00:04
LAP2 0:04:30 0:04:35 0:00:05
LAP3 0:04:29 0:04:37 0:00:08
LAP4 0:04:31 0:04:39 0:00:08
LAP5 0:04:30 0:04:40 0:00:10
LAP6 0:04:31 0:04:39 0:00:08
LAP7 0:04:38 0:04:52 0:00:14
LAP8 0:04:34 0:04:52 0:00:18
LAP9 0:04:43 0:05:08 0:00:25
LAP10 0:04:50 0:05:12 0:00:22
LAP11 0:04:43 0:04:48 0:00:05
LAP12 0:04:35 0:04:53 0:00:18
LAP13 0:04:44 0:05:22 0:00:38
LAP14 0:04:44 0:05:19 0:00:35
LAP15 0:04:44 0:05:02 0:00:18
LAP16 0:04:54 0:05:35 0:00:41
LAP17 0:04:51 0:05:11 0:00:20
LAP18 0:04:55 0:04:52 -0:00:03
LAP19 0:04:48 0:05:01 0:00:13
LAP20 0:04:54 0:05:13 0:00:19
LAP21 0:04:38 0:05:10 0:00:32
前半10㎞AVG 0:04:35 0:04:47 0:00:12
後半10㎞AVG 0:04:47 0:05:10 0:00:23
全体AVG 0:04:41 0:04:58 0:00:17

ただ、去年は無風でしたが、今回は横風、向かい風の影響があり、

特に15㎞~16㎞の新幹線の高架下の向かい風は半端なく、心が折れました(^^;

しかし、風を理由にしているようではまだまだ...

もっともっと、風にも負けない体力が必要なんだと痛感しました(>_<)

今シーズンのレースは、残り以下のレースにエントリーしています。

『春日部大凧マラソン』は、改元ランですね〜

開催日 大会名 距離
2019/4/7 第28回幸手市さくらマラソン大会 16㎞
2019/5/4 第31回春日部大凧マラソン大会 10㎞

正直、残りのレースは、練習を兼ねた消化レースにしようかなと思っていましたが、

やはり、今シーズンこれで終わらせたくないので、

残り2レース、タイム狙いにいきます!

また、『オトナのタイムトライアル』も多分4月にありますよね。

オトナのTTで、恥ずかしいタイムでは走れませんし(^-^;

今シーズンの残り2レースに向けて、

全力中年さんが紹介されていた、「430ジョグ」を取り入れ、スピード練習を中心に練習していこうと思っています。

残り2レース 諦めずに全力を尽くしたい と思います!


Desperado Eagles New Zealand Live

QISy3qDZyCo

【速報】第37回鴻巣パンジーマラソン

f:id:tm_operao21:20181007135914j:plain どうも、トトロー( @tm_operao21 )です。

明日は、埼玉県鴻巣市で開催される『第37回鴻巣パンジーハーフマラソン』に出場しました。

結果は…

先週の「ふかやシティハーフマラソン」より悪いタイム(^_^;)

全くシューズは関係ありませんでした。

来シーズンに出直します

第37回鴻巣パンジーハーフマラソに出場します!

f:id:tm_operao21:20181007135914j:plain どうも、トトロー( @tm_operao21 )です。

明日は、埼玉県鴻巣市で開催される『第37回鴻巣パンジーハーフマラソン』に出場します。

スタートとなる『鴻巣陸上競技場』は、去年話題となった『陸王』のダイワ食品の練習場ですよ(^^)

さて、先週の『ふかやシティハーフマラソン』のリベンジなるか!

今週の前半は、筋肉痛だったので、湿布貼って休足。筋トレも止めていました。

また、ほぼ毎日飲んでいたお酒も禁酒して、今週は一滴も飲んでいません。

それだけ、今週のレースにかける思いは強いのです(>_<)

しかし...

タイムは、先週、豪語してあの結果だったので、

少し控え目の1時間37分 です (^^;

キロ4’36”00を目標にいきます。

力まず、かる~い感じで、そして、前半から息を吐くことを意識して走ってみようかなと思っています。

シューズは、小江戸川越ハーフマラソンでPBを出した、こいつでいきます!

ハーフでは、小生のエースシューズです。
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adidas adiZERO takumi ren BOOST 3

スペシャルドリンクは、これ飲みます。
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7㎞、14㎞ぐらいで飲んで、気合い入れようかなと思っています。

先週もサロモンソフトフラスコにジェル入れて走ったのですが、

水の入れ過ぎが原因なのか、ウエストポーチから取り出して飲んだ後、しまうことができず、

手に持って走ったことがストレスとなり、若干リズムを崩しました。

今回は、ウエストポーチに入れるのではなく、ランパンの後ろポケットに入れて走ろうかなと思っています。

ということで、準備は万端だ~!

ハーフ走るのは、今シーズン最後となります。

悔いなく、走ってきたいと思っております!

ではでは、
今日という日が皆様にとってよりよい1日になりますように


Rhythmic Toy World「僕の声」 MV