ランも仕事も若者には、まだまだ負けません！

今日は朝４時半過ぎに自力で起きました。

ますます、老齢化が進行しているのでしょうか…(笑)

昨日は定時退社して早目に寝たし、早起きできるということは健康だということで[E:sign01]

体重は、56.4㎏、体脂肪は、17.2%でした。

体重、体脂肪ともに夏休み前に戻りましたかね。

目標は後、体重は、-1.4㎏、体脂肪は、-2.2%以下です。目標達成します。[E:punch]

今日は、埼玉スタジアムで20㎞ラン。

天候は曇っていましたが、蒸し暑く、その影響か、平均ペースも5’48”/㎞で、先週日曜日の5’27㎞/㎞からは、0’21”/㎞オーバーでした。

後半バテました。暑さで大分ペース変わりますね。[E:coldsweats01]

どこかの大学生と思われる男女のチームが練習していました。
皆さん、体が引き締まっていて、バネ、スピードがあり、カッコいいですね。
しかし、おっさんの私も、彼らに少しでも追い付けるようにガンバリます[E:scissors]

おっさんzeroからの挑戦だ[E:punch]