ダニエルズ式インターバル走を試してみた

私の今シーズン最大の目標は、第４回さいたま国際マラソンでのサブ3.5達成です。

サブ3.5達成のために私のホームグランドである埼玉スタジアムのランコースで、ダニエルズ式V̇O2maxインターバルを実践してみました。

インターバルのペースは、ダニエルズさんの計算機で計算しました。サブ3.5は、4'35"/kmと計算されたので、このペースにしました。

レストは走行時間と同じかそれ以下の時間がいいとのことだったので、4'35"としました。

1000m×5 レスト4'35

愛用のadidas adiZERO takumi ren BOOST 2でいざスタート！

シューズも軽く流石takumiと感じながら、軽快に飛ばせて、1回目は4'11"/km！ペース守れてすげーと思いながらも、息はゼーゼーハーハー、心臓バキバキの状態。2回目以降、大丈夫なのかと思いつつ、レストで呼吸を整えて、2回目、3回目…回が進むにつれて、10秒ずつビルドダウン走に（笑）…まだまだですね〜