同僚に「マラソンのサブ４のサブの意味は？」と聞かれ、気になったので調べてみました。 サブ（sub）には「～より下」と言う意味があるため、サブ４は４時間未満、つまり３時間５９分５９秒で４２．１９５㎞を走ることを意味する言葉だそうです。ちなみに、…

今日は朝5時に起床[E:sun]SleepMiesterをセットするのを忘れてしまったため、睡眠記録は取得できませんでした[E:sweat02]体重は56.8Kg、体脂肪は17.4%。先週は夏休みの影響なのか体重が1Kg増えていましたが、徐々に減量してきました。今日のランは平日ロード…

８日から夏休みで香川の実家に帰省しています。今朝は嫁の実家のさぬき市でラン[E:sign01]片道６㎞で一直線のコースなので長〜く感じました。体も少し重く感じました〜昨日、缶ハイボール３本飲んだ影響⁇[E:coldsweats01]ため池で釣りしていた小学生やランナ…

香川に帰省してのラン[E:sign01]深夜1時から移動して、通行止めや渋滞に巻き込まれ、到着したのは16時。なんと15時間の長旅でした〜[E:coldsweats01]嫁の実家に無事到着しました[E:rvcar]到着後、さぬき市の一般道をラン。途中、暑かったのと台風の影響なの…

今日は埼スタで２０㎞を朝ランしてきました。 走る前にアミノ酸サプリメント摂取した効果があったのか、平均タイムが先週より１５秒短縮することができました。 後、シューズかな。 先週は adizero takumi ren bst2を履いて走りましたが、 今週は asics lyte…

夕方かた雨予報だったため、青木公園ランを止め、一般ロードに変更。 しかし、全く雨は降らず、騙された感じ… 途中、Nike+ SportsWatch GPSのGPSが途切れ、途中のラン記録が出来ておらず、 ラン後、データ修正。 2013年5月購入で、約４年使用。そろそろ、引…

今年は埼玉マラソングランドスラムの『ロードレースマスターＩｎ 埼玉』にチャレンジします！ これは、個人で加盟大会での走距離が１００マイル（１６０㎞）に達すれば認定されます。 認定されると「認定証」が発行され、各加盟大会が提供する「副賞・特典」…

今朝、外に出ると霧の様な雨だったため、一応、iphoneで天気予報を確認すると６時から雨予報。 走るか迷ったが、霧の雨だしシャワーランで気持よさそうだったので、ラン決行！ 走っている前半は、霧の雨が続いていましたが、後半は止んだので、判断は〇でし…

今日は一般道をロードしました。 今まで一般道ロード用に履いていた adizero boston boost が 1,738㎞に達したため、 現役を引退させました。今まで boost ありがとう。お疲れまでした！ ↓買った当時 boostの代わりに、重いのであまり履いていなかった GEL-D…

平日は定例の家の周りロード練習です。 ６分／㎞ペースでゆっくり走ります。 土日に結構攻めたのですが、それ程、脚の怠さもなく気持ちよくランできました。 ７月は目標の２５０㎞超えで、２７５㎞走れました！ 来月もこの調子で頑張ります！

今日は朝から仕事して、昼から眼科行ってコンタクト注文して、予定通り夕方から川口市の青木公園でランしてきました。青木公園は、埼スタに次ぐ私のホームグランドです。 雨上がりのせいか夕方は涼しく、汗は適度にかきましたが、それ程、喉も渇かなかったの…

2017年のさいたま国際マラソンでサブ４を目標にしていて、６月より本格的な練習を開始しました。それをきっかけに、モチベーション継続のため練習状況をブログに投稿することにしました。ただ、ブログを毎日書くことも習慣化することが必要であるため、挫折…

川口市の青木公園でラン！ 昨日、休養をとったためか、いいペースでいい感じに走れました